30代後半になってから、「これは続ける」「これはやめた」という判断をするようになってきた。
昔は「良さそう」と思ったものを片っ端から試していたけど、今はもう少し冷静に考えて選ぶようになった気がする。その基準も含めて書いておきます。
やってよかったもの
①ピコレーザーでシミ取り
理由：変化が分かりやすかった
気になっていたシミが薄くなっていくのを実感できた。写真で比べると一目瞭然で、「努力した結果が目に見える」というのがモチベーションになった。
ダウンタイムが2週間あるのは正直しんどかったけど、それを乗り越えると見た目が変わるので、コストと効果のバランスは納得できている。
②医療ダイエット（マンジャロ）
理由：食欲コントロールが劇的に変わった
「食べたいのに食べないようにする」のが何年もできなかった私に、「食べなくていい（少量で満足できる）」という感覚をくれた。
意志の問題だと思っていたことが、生理的なアプローチでどうにかなることがある、というのを体感した。費用はかかるし副作用もあったけど、今のところ続けてよかったと思っている。
③クリニック処方の美白ケア
理由：市販品では変わらなかった肌が変わった
トレチノインやハイドロキノン系の処方品を使い始めてから、肌のくすみが明らかに改善した（個人の感想）。
処方は医師の管理のもとで使う必要があるし、最初は赤みや乾燥が出ることもある。でも使い続けると肌質が変わった気がした。
やめたもの・やらなくなったもの
①ダイエットサプリ（複数）
理由：効果を実感できなかった
糖の吸収を抑えるタイプ、脂肪燃焼系、食欲抑制系…いろいろ試した。
「気持ちが楽になる」くらいはあっても、体重や体型に明確な変化があったものはなかった（私の場合）。
医療ダイエットを始めてから、「サプリで何とかしようとしていた時間とお金を別のことに使えばよかった」と思った。
②ホームケア美容機器
理由：続けられなかった
フォトフェイシャル系の家庭用機器と、ラジオ波のリフトアップ機器を持っていた。
どちらも「毎日やれば効果が出る」ものだったけど、毎日続けることができなかった。効果が出るほどやれなかった。
機器代が高かったのに、結局は引き出しの中行きになった。「自分が継続できるか」を考えずに買ったのが失敗だったと思う。
③顔の高額エステ（定期コース）
理由：コース契約に縛られた感があった
美容系のエステで10回コースを契約したことがある。
施術自体は気持ちよかったし、肌のツヤが一時的によくなった実感はあった。でも「行かなきゃいけない」という義務感がストレスになってきて、後半は消化試合になってしまった。
「継続する仕組みを作ることが大事」とは分かっているんだけど、長期コース契約は自分に合っていないと学んだ。
「やってよかった」の共通点
振り返ると、続けてよかったと思えるものには共通点があった。
効果が目に見えやすい ピコレーザーは肌の写真を比較すると変化が分かる。マンジャロは体重計の数字に出る。変化が分かると続けやすい。
医師やクリニックのサポートがある 何かあったときに相談できる人がいる環境だと安心感が違う。「自分でやるだけ」のものは、問題が起きたときに対処できない。
自分の生活リズムに合っている 毎日続けることが必要なものは、私には向いていなかった。週1回の注射、2〜3ヶ月に1回のレーザーのほうが、性格的に合っていた。
30代後半の美容、何を優先するか
20代の頃は「とりあえずいろいろやってみる」だったけど、今は「効果があることに絞ってやる」という方向に変わってきた。
お金にも時間にも限りがあるから、「なんとなく続けている」ものを見直すようになった。
「やらなくていいもの」を減らすのも、美容の判断として大事だなと思っている。
この記事は個人の体験・感想です。効果には個人差があります。