いつもの保湿をしているのに、今日はなぜか頬や首元が落ち着かない。そんな日にクリームを次々と重ねても、原因が空調の風や熱いお湯、衣類のこすれなら、手応えを感じにくいことがあります。
乾燥が気になる日は、スキンケアを増やす前に一日の環境を確認。部屋、お風呂、肌への触れ方を順番に見ていくと、変える場所を絞りやすくなります。
まず、長くいる部屋を確認
冬やエアコンを使う時期は、肌より先に部屋の空気を確認するようになりました。湿度が低い部屋に長くいると、どれだけ保湿しても夕方にはつっぱりやすいです。私は加湿器を使う日もありますが、毎日完璧にはできません。
洗濯物を室内に少し干す、濡れタオルをかける、寝る前にコップ一杯の水を置いておく。小さなことでも、何もしないよりは楽に感じます。湿度計を置いてから、「今日は肌が乾く理由がある」とわかるようになりました。
熱いお湯と長風呂を見直す
寒い日は熱めのお風呂に長く入りたくなります。でも熱いお湯に長く入ると、入浴後に肌が乾きやすくなる気がしています。今は、顔を熱いシャワーで直接流さないようにしています。
体を温める日は、顔だけはぬるめのお湯で軽く流す程度にします。お風呂上がりは、髪を乾かす前に顔だけ先に保湿します。この順番にしてから、入浴後のつっぱりが少し減りました。
首元は服やタオルのこすれにも注意
乾燥している日は、服の刺激も気になります。タートルネックやマフラーが肌に当たると、首元がかゆくなることがあります。以前は首のスキンケアを足すことばかり考えていましたが、今は服の素材も見るようにしました。
肌が敏感な日は、首に直接当たるものをやわらかい素材にします。マフラーも、帰宅したら早めに外して、首元を軽く保湿します。顔だけでなく首も意外と乾燥しやすい場所です。
足す前に、刺激になりそうなことを減らす
乾燥していると、つい高保湿のものを足したくなります。でも肌が敏感になっている日は、新しいものを足すより、刺激になりそうなことを減らす方が落ち着くことがありました。スクラブを休む、香りの強いものを避ける、メイクを軽めにする。
足すケアより、休むケアが合う日もあります。
続かない対策は、いったん手放す
水をたくさん飲む、加湿器を毎日洗う、全部の保湿を丁寧にする、というルールは私には続きませんでした。今は「できる日はやる」くらいにして、最低限として部屋の湿度と寝る前の保湿だけ確認しています。
まとめ
乾燥が気になる時ほど、アイテムを増やすより環境と触れ方を一つずつ確認します。赤み、かゆみ、痛みが続く場合はセルフケアで粘らず、皮膚科などの医療機関へ相談してください。