肌が乾燥している日は、つい保湿クリームを足すことばかり考えてしまいます。

もちろん保湿は大事です。

でも私の場合、スキンケアを増やすだけでは追いつかない日がありました。

部屋が乾いていたり、お風呂で温まりすぎたり、首元がこすれたり。肌に触れる生活の中にも、乾燥を強める原因があると感じています。

部屋の乾燥を見る

冬やエアコンを使う時期は、肌より先に部屋の空気を確認するようになりました。

湿度が低い部屋に長くいると、どれだけ保湿しても夕方にはつっぱりやすいです。

私は加湿器を使う日もありますが、毎日完璧にはできません。

洗濯物を室内に少し干す、濡れタオルをかける、寝る前にコップ一杯の水を置いておく。

小さなことでも、何もしないよりは楽に感じます。

湿度計を置いてから、「今日は肌が乾く理由がある」とわかるようになりました。

お風呂で温まりすぎない

寒い日は熱めのお風呂に長く入りたくなります。

でも熱いお湯に長く入ると、入浴後に肌が乾きやすくなる気がしています。

今は、顔を熱いシャワーで直接流さないようにしています。

体を温める日は、顔だけはぬるめのお湯で軽く流す程度にします。

お風呂上がりは、髪を乾かす前に顔だけ先に保湿します。

この順番にしてから、入浴後のつっぱりが少し減りました。

首元のこすれを減らす

乾燥している日は、服の刺激も気になります。

タートルネックやマフラーが肌に当たると、首元がかゆくなることがあります。

以前は首のスキンケアを足すことばかり考えていましたが、今は服の素材も見るようにしました。

肌が敏感な日は、首に直接当たるものをやわらかい素材にします。

マフラーも、帰宅したら早めに外して、首元を軽く保湿します。

顔だけでなく首も意外と乾燥しやすい場所です。

水分をこまめに取る

肌の乾燥と水分補給がどこまで直接関係するかは、正直わかりません。

ただ、忙しい日に水をほとんど飲んでいないと、唇や喉の乾きも気になります。

私は一度にたくさん飲むのが苦手なので、朝、昼、夕方に少しずつ飲むようにしています。

デスクに飲み物を置いておくと、思い出しやすいです。

美容のためというより、体全体を乾かしすぎないための習慣です。

保湿を足す前に刺激を減らす

乾燥していると、つい高保湿のものを足したくなります。

でも肌が敏感になっている日は、新しいものを足すより、刺激になりそうなことを減らす方が落ち着くことがありました。

スクラブを休む、香りの強いものを避ける、メイクを軽めにする。

足すケアより、休むケアが合う日もあります。

まとめ

乾燥対策は、保湿クリームだけで完結するものではありませんでした。

部屋の湿度、お風呂の温度、服のこすれ、水分補給、刺激を減らすこと。

どれも小さいことですが、重なると肌の過ごしやすさが変わります。

乾燥しやすい日は、スキンケアを増やす前に生活の中の乾きやすいポイントを見直す。

これが最近の私の基本になっています。