マンジャロを使い始めて2ヶ月、体重はどう変わったか

マンジャロを使い始めてちょうど2ヶ月が経った。

体重の変化を正直に書いておく。「何kg痩せた！」みたいな派手な話じゃないかもしれないけど、リアルな経過を残しておきたい。

2ヶ月の体重変化

週ごとに感じたこと

1〜2週間目 副作用がきつくて、食欲が落ちたというより食べられなかった感じ。体重が落ちたのは副作用の影響が大きかったかもしれない。

3〜4週間目 副作用が落ち着いてきた反面、体重の落ちも緩やかになった。「停滞してきた？」と少し焦りが出た時期。

5〜6週間目 医師と相談して2.5mgから5mgに増量。増量直後に食欲がまた落ちて、体重の減少が再び動き始めた感じがした。

7〜8週間目 体が新しい用量に慣れてきて、食欲は「少量で満足できる状態」に落ち着いた。無理している感がなく、これが続けやすい状態だと感じた。

食生活はどう変わったか

食事の量が自然と減った。「頑張って食べない」じゃなくて、「少量で満足してしまう」という感覚。

具体的な変化：

• ご飯の量が半分くらいになった
• 間食がほぼなくなった（食べたい気持ちが起きにくい）
• 外食でも残すことが増えた
• お酒は以前より少量で満足するようになった

逆に変えていないこと：

• 食事の内容（極端な制限はしていない）
• 運動（特別なことはしていない）

「何かを我慢している」という感覚がないのが一番助かっている。

停滞期について

4週目あたりに停滞を感じたけど、「薬を使えばずっと順調に落ちる」という期待は最初から持たないほうがいいと思った。

体には適応する力があって、ある程度のところで変化が緩やかになるのは自然なこと。そこで焦らず続ける、必要なら医師と用量を相談するというのが正しい対処だと感じた。

MEMO 体重の変化には個人差があります。ここに書いているのはあくまで私の経過です。同じように使っても全員が同じ結果になるわけではありません。また、薬の効果だけでなく、食事・活動量・体質など複合的な要因が絡みます。

2ヶ月やってみた正直な感想

5.5kg減は、自力でダイエットしていた時代に比べると正直かなり動いた方だと思う。

それより嬉しかったのが「食欲に振り回されなくなった」こと。夜中に無意識にお菓子を食べていた習慣が、自然となくなった。

「意志が弱いから太る」と長年思っていたけど、ホルモンや生理的な仕組みのことだったのかもしれない、と今は思っている。

次の経過報告は3〜4ヶ月目のタイミングで書く予定。

この記事は個人の体験・記録です。効果には個人差があります。医薬品の使用は医師の管理のもとで。